Хочете зайнятися спортом, але ходити в спортзал немає бажання? Ранкові пробіжки здаються вам нудними і одноманітними?
Likar.info розповідає про вісім захоплюючих способів зробити заняття спортом по-справжньому цікавими.
Створіть свою тренувальну програму
Новомодні фітнес-програми і заняття з тренером в спортзалі мало чим відрізняються від фізичної активності, якою ви самі можете зайнятися без сторонньої допомоги.
Якщо ви не любитель ходити в спортзал, то створіть для себе програму тренування. Це можуть бути кардіонавантаження або розтяжки з йоги. Все, що вам потрібно - пара зручних кросівок і бажання. Займатися спортом можна як вдома, так і на вулиці.
Шукайте однодумців, вступайте в групи
Спорт буде вам в радість, якщо їм займатися в компанії друзів. Як щодо груповий швидкої ходьби або катання на велосипедах? Якщо у вас будуть однодумці, то ви зможете один одного підтримувати.
Ходіть пішки, вивчайте місто
Найпростіший спосіб підтримувати себе в хорошій формі - ходити пішки. Для цього не потрібно нічого, крім пари зручного взуття. 10-15 тисяч кроків на день допоможуть вам вже через кілька тижнів помітно втратити у вазі.
Зіграйте у пейнтбол
Хочете зробити заняття спортом веселими? А чому б не сходити з друзями на пейнтбол або постріляти з лука. Благо, сьогодні в містах є відповідна інфраструктура для такого задоволення. Можливо, вам подобається кінний спорт або марафон з перешкодами? Не бачимо причин, чому б вам довелося відмовити собі в такому задоволенні.
Підіть у похід
Хочете розім'яти тіло - підіть в похід. Зберіть друзів і вирушайте за пригодами, нехай навіть у найближчу лісопаркову зону на день. По-перше, ви отримаєте величезне задоволення від спілкування з друзями, а по-друге - оздоровите своє тіло корисним навантаженням і свіжим повітрям.
Фіксуйте свої рекорди
А як щодо бігу на швидкість? Ми розуміємо, що щоденні ранкові пробіжки багатьом видаються нудним заняттям. Ви можете скласти собі програму тренування на витривалість або на швидкість. Обзаведіться секундоміром і фіксуйте свої досягнення на різних дистанціях. Змагання з самим собою - дуже захоплююче і цікаве заняття.
Заробляйте гроші
Якщо ви готові щодня присвятити 1-2 години вправам, то може вам вдасться знайти якусь фізичну роботу? Можливо, поруч з вашим будинком є офісне приміщення, де потрібні прибиральники. Відмінним варіантом буде робота кур'єром або розклеювачем оголошень. Вам залишиться лише закріпити на поясі крокомір і стежити за результатом.
Займіться йогою вдома
Для занять йогою зовсім не обов'язково і навіть не бажано ходити в спортзал. Насамперед, йога - це робота з самим собою, і займатися нею найкраще на самоті. На перших порах ви, звичайно, можете скористатися послугами інструктора, а коли освоїтеся, то продовжувати можете самостійно. Величезна кількість відеоматеріалів і літератури в інтернеті дозволять вам опанувати йогу без наставника.
6 
35413
Коментарі