Киянка 33-річна Лариса Ковальчук шість років працює офіс-менеджером. Вісім годин на день сидить за комп'ютером.
— Півроку тому почали боліти пальці на правій руці. Коли згинаю вказівний, відчуваю ниття, навіть коли не тримаю "мишу". Трапляються й приступи — спочатку наче мурашки біжать по шкірі. Потім руку по лікоть пронизує гострий біль. Триває хвилину-дві. Як попустить, рука німіє. Найчастіше таке буває увечері та вночі. Починалося з разу на два тижні. Зараз — що три дні.
Столичний травматолог-ортопед Петро Сапон, 35 років, пояснює, таке часто буває через роботу за комп'ютером:
— Це "зап'ястний синдром". Порушується функція кисті, бо рука повноцінно не працює. Важко водити машину, гортати газету, навіть тримати трубку телефона. Якщо не лікувати, атрофуються м'язи. Недугу можна вилікувати, якщо звернутися відразу. Інакше лікування лише полегшуватиме біль.
Призначають протизапальні препарати, колють знеболювальне, вітаміни. Помічний електрофорез.
— Стілець і висоту стола слід відрегулювати так, щоб між попереком та стегнами, зап'ястям і плечем утворювався кут 90 градусів. Якщо клавіатура занадто високо і рука висить під час набору тексту, варто придбати спеціальний килимок. Він зменшить навантаження на зап'ястя.
Щогодини робіть перерву на 10-15 хв. Міцно зжимайте руки в кулак і розжимайте. Робіть кругові рухи зап'ястком за годинниковою стрілкою і проти неї. Так само — й великими пальцями. Повторюйте 10 разів.
7 
35413
Коментарі
1