— Якщо забуваєте чиєсь ім'я чи день народження, хоч крутиться в голові, йдіть до кардіолога. Це ознаки атеросклерозу судин мозку, — каже Володимир Гдаль, доцент кафедри терапії зі столичної медакадемії післядипломної освіти ім. Шупика.
Ця хвороба провокує інсульти. Перед тим поступово зникає пам'ять.
— Треба пройти курс очищення судин — ін'єкції або крапельниці. Їх треба проходити раз на рік. Холестерин осідає на стінках судин і звужує їх.
Здорові судини напряму залежать від харчування, каже Оксана Скиталінська, віце-президент асоціації дієтологів України.
— Їжте більше клітковини — овочів і фруктів. Найкорисніші — свіжі або печені яблука, варена морква і буряк, морська капуста. Також чорнослив і курага — два-три розмочені плоди на день. Добрий хліб із вівсяними висівками.
Двічі-тричі на тиждень радить їсти жирну морську рибу.
— Щодня додавайте до страв чайну ложку насіння льону. Коли хочете перекусити, то замість печива з'їжте жменьку горіхів.
80% "поганого" холестерину виробляє хвора печінка, каже дієтолог.
— Не бійтеся їсти яйця. Вони відновлюють структуру печінки. Достатньо одного звареного нам'яко на день. У жовтку — дві частини холестерину на вісім — лецитину, що його ефективно виводить.
Є продукти, через які атеросклероз розвивається швидше.
— Ніколи не їжте нічого штучного: сосисок, ковбас, тістечок з кремом. Дуже шкодить судинам листкове тісто, все смажене і пересолене. За день вживайте не більше чайної ложки солі. Хто вже має атеросклероз, відмовтеся від неї зовсім.
8 
35413
Коментарі