Якщо сміятися півгодини щодня, можна скинути 2 кг. Завдяки сміху активно скорочуються м"язи плечей, напружуються прес, грудна клітка і діафрагма, поліпшується кровопостачання всіх органів і тканин. Приходять у тонус м"язи ніг і спини.
Фахівці університету Вандербільта в США підрахували, що 15 хв. сміху спалюють 40 Ккал. Стільки ж знищує 15-хвилинне катання на велосипеді.
У Міжнародній асоціації практичного й терапевтичного гумору радять частіше сміятися та дивитися більше комедій. Сміх покращує діяльність серцево-судинної й імунної систем, добре впливає на роботу внутрішніх органів.
Деякі українські психологи використовують елементи сміхотерапії під час сеансів психологічної допомоги.
— Сміх робить людину вільнішою. Завдяки йому вона починає бачити своє майбутнє у світліших, яскравіших і чіткіших кольорах, — пояснює столичний фахівець Юрій Калашніков, 46 років. — Іноді вдається налаштувати людину так, що вона сміється зі своїх негараздів.
Однією з провідних психотерапій є психодрама. Люди приходять до театру, де розігрують їхні проблеми.
— Вони дивляться на себе очима іншої людини, спостерігають, як чинить актор. Іноді висміюють свої турботи всім залом. А після радісного напруження настає розслаблення. Людина почувається затишно, комфортно. Проблеми видаються не такими серйозними.
3 
35413
Коментарі