— В останні роки набрала вагу, — каже 46-річна Тетяна із Жовкви Львівської області. — Важу 100 кілограмів. Стала в'ялою, постійно хочу спати, не маю сил навіть на п'ятий поверх піднятися. Найгірше, усі почали мене дратувати, нервуюся без причин. Думаю, чи не починається в мене клімакс. Не знаю, до якого лікаря звертатися — ендокринолога, гінеколога чи психотерапевта.
Менопауза починається в 45-50, триває чотири-вісім років. Першими ознаками є приливи жару, нічна пітливість, зміни настрою, депресія, порушення сну.
— У жінки зменшується вироблення статевих гормонів, — пояснює гінеколог Мирон Осташ, 48 років. — Через це тоншає шкіра. Статевий акт стає болючим, а сечовиділення частим і неконтрольованим. Знижується щільність кісток і виникає остеохондроз. Багато жінок згодні для нормалізації гормонального стану приймати естроген. Але це підвищує ризик раку матки, грудей, тромбозів. Навіть якщо жінка погоджується на замісну терапію, це не повинно тривати довше чотирьох років.
Радить вдаватися до не медикаментозних засобів. Слід порадитися зі психотерапевтом і приймати заспокійливі на травах чи слабкі антидепресанти.
— Можна вживати вітаміни для жінок у період менопаузи. У цей час необхідні амінокислоти, біофлавоноїди, антиоксиданти, Л-карнітин, магній, кальцій. Для кращої роботи серця слід приймати ненасичені жирні кислоти, омега-3 і -6, які містяться в морській рибі, насінні льону, риб'ячому жирі. Корисно починати день, випиваючи відвар льону, який уповільнює старіння. Якщо здорове серце — обов'язково бігайте. Спорт зберігає тіло жінки гнучким, а кістки ущільнюються.
5 
35413
Коментарі