Американские ученые из Университета Онтари, опубликовавшие исследования в профильном издании Sex & Marital Therapy, утверждают, что с каждым месяцем сексуальное влечение женщины к постоянному партнеру естественным образом сокращается на 0,02%.
В зависимости от ситуации, всего за 6—30 месяцев мы проходим путь от пылкой страсти и вожделения до (в лучшем случае) трепетной заботы и опеки. Более того, некоторые "раздражители" интимной жизни, могут этот процесс ускорить.
Что убивает наше сексуальное желание?
#1. СТРЕСС
Большое количество стрессовых ситуаций (от автомобильных пробок и совещания у начальника до страхов, родом из детства) уменьшает производство тестостерона — гормона, от которого напрямую зависит сексуальное желание. Стресс сопровождается выбросом адреналина, который нас изматывает — эмоционально и физически — появляется чувство усталости. В результате, в постели мы хотим одного — спать. Просто спать.
Лучшее противоядие от стресса — секс. "Чем чаще мы занимаемся любовью, тем больше в нашем организме эндорфинов и окситоцина — веществ, связанных с удовольствием и чувством благополучия, которые стресс облегчают", — объясняет доктор Джеймс Коэн из Университета Вирджинии.
#2. НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
"Низкая самооценка и негативное восприятие собственной внешности пагубно влияет на любовные аппетиты. Вам кажется, что вы не сможете привлечь партнера сексуально, на уровне подсознания это уменьшает ваш интерес к самому процессу. Мужчины это чувствуют и, действительно, отдаляются",- говорит доктор Рут K. Вестхеймер из Колумбийского университета.
Будучи сконцентрированной на дефектах тела (от целлюлита до горбинки на переносице), вы не можете расслабиться и целиком отдаться желанию, а лишь думаете о том, заметит ли "огрехи природы" партнер. Стоп! Поверьте, сексуальные аппетиты не имеют ничего общего с совершенным телом. Полюбите себя, и в постели любой мужчина ответит вам взаимностью.
#3. ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ
"Скандалы и ссоры в паре создают не только временную напряженность в отношениях, но и рождают чувство озлобленности, поскольку часто состоят из бесконечных претензий в адрес оппонента. А кто захочет заниматься сексом с человеком, который обвиняет его во всех бедах?", - объясняет Ноулз Дениз, семейный психолог.
Чтобы спасти не только ваш союз, но и либидо — придется поговорить по душам, выяснить, что мешает гармоничным отношениям, найти компромисс и, возможно, обратиться за консультацией к семейному специалисту. Будьте в этом разговоре честны и объективны.
#4. НЕДОСТАТОК СНА
"Одна из основных проблем, которые серьезно влияют на сексуальное желание, — бессонница. Стресс, вызванный нехваткой сна, делает нас нечувствительными к приятным раздражителям, такие как ласки", - рассказывает Роберт Тайер, профессор психологии в университете Калифорнии в Лонг-Бич.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 самые распространенные ошибки, которые испортят секс
Недосып уменьшает заветный уровень тестостерона в организме и увеличивает секрецию кортизола — гормона тревоги. Чтобы наслаждаться эротическими сценами с собственным участием, важно отрегулировать часы сна и бодрствования и, время от времени, выключать в постели будильник и мобильные телефоны.
#5. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
"Около 30% людей, страдающих от существенной прибавки в весе (фактически — ожирения) гораздо реже достигают сексуального удовлетворения в постели, — объясняет доктор Эндрю Колло из Университета Нью-Йорка. — Это происходит потому, что вес отражается на работе кровеносных сосудов, в том числе в зоне половых органов, что непосредственно влияет на их чувствительность".
#6. АЛКОГОЛЬ
Устоявшийся стереотип, который не имеет отношения к действительности: алкоголь делает нас более раскрепощенными, большинство внутренних запретов и барьеров пропадает и, как следствие, мы наслаждаемся лучшим сексом в жизни.
Правда в том, что большое количество спиртного не увеличивает либидо, а убивает его: влияет на нервные окончания, которые вызывают эрекцию у мужчин и снижают чувствительность клитора у женщин. Кроме того алкоголь вызывает обезвоживание, которое влияет на вагинальную смазку.
#7. ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ
"Противозачаточные таблетки неизбежно изменяют гормональный баланс женщины. В некоторых случаях, сокращая производство эстрогена и тестостерона, ответственных за сексуальные аппетиты. В числе других "побочек" — боль во время секса, сухость влагалища или трудности с достижением оргазма", —говорит доктор Ребекка Стенд из Университета Луисвилля.
Если вам кажется, что прием таблеток нежелательным образом отразился на сексуальной жизни, попросите врача назначить вам препарат с другим гормональным составом или подобрать иной метод контрацепции.
#8. ЖИРНАЯ ЕДА
Жиры создают гормональный дисбаланс в организме и могут повлиять на уровень сахара в крови, вызывая ощущение тяжести и сонливость.
#9. ПОЗДНИЙ УЖИН
Все силы вашего организма уйдут не на работу интимных органов, а процесс пищеварения. Старайтесь ужинать до 20.00 и выбирать для вечерней трапезы более легкие блюда: овощи или рыбу. У вас сохранится гораздо больше энергии для полового акта с любимым человеком.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прекрасные отношения, но ужасный секс: 5 решений проблемы
6 
35413
Комментарии