Публичные выступления стали важным навыком жизни. Освоив их, вы сможете лучше справиться на собеседовании и презентации. Gazeta.ua предлагает 6 способов, как преодолеть страх, чтобы выступать легко и непринужденно.
1. Откажитесь от мысли, что вы должны быть совершенным
Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы. Помните, что вы не можете понравиться каждому в аудитории.
2. Готовьте заранее информацию, которую будет рассказывать
Доскональное знание предмета помогает снизить градус напряжения. Стоит предусмотреть самые каверзные вопросы и придумать для каждого из них остроумные ответы. Такие "домашние заготовки" пригодятся во время выступления. Кроме того, сам процесс их подготовки действует успокаивающе.
3. Тренируйте текст выступления дома
В выступлениях больше всего пугают возможные непредвиденные обстоятельства. Если выучить доклад наизусть, то вероятность неожиданностей резко снизится. Стоит заранее оттренировать темп речи, выражение лица, жестикуляцию. Нелишними будут и подготовленные заранее шутки, которые создадут эффект импровизации во время выступления.
ЧИТАЙТИ ТАКЖЕ: Как быстро научиться читать на английском - ТОП-7 советов
Попробуйте передать каждый аспект истории во время выступления - запах, цвет, текстура. Аудитория сможет этим заинтересоваться.
5. Делайте паузы
Докладчики боятся, что если сделав слишком длинную паузу, публика заскучает. Но паузы позволяют людям обдумать то, что вы сказали. А вы можете передохнуть. Тогда не будет впечатления, что вы стремитесь вывалить на слушателей весь материал сразу. Выпейте воды. Прогуляйтесь от одного края сцены к другой. Сделайте это тогда, когда вам покажется нужным.
6. Отдыхайте и избегайте стрессов
Перед вашим выступлением ложитесь спать раньше. Если вы не можете уснуть, выпейте немного теплого молока и подумайте о чем-то приятном. Может помочь спокойная музыка или чтение. Старайтесь в день выступления не попадали в другие стрессовые события.
2 
35413
Комментарии