Психолог рассказал, с чего лучше начать отпуск

Отпуск можно удачно провести, не покидая своего города. Главное – изменить обычный распорядок дня и позволить себе делать все, что захочется.

Об этом рассказала Мария Любаха, психолог из Черкасс.

"Есть несколько способов удачно начать отпуск. Прежде всего – записаться на массаж. Затем принять соляную ванну, послушать медитацию. Похожие задачи расписать в течение дня. Каждый час что-то делать. Главное – новые ощущения", – говорит психолог.

Активный отдых не обязателен, если человек этого не любит.

"Однако хорошо пройтись по улицам. Если вы каждый день на машине – покатайтесь в автобусе или троллейбусе. Или проедьте в соседний город, километров за 30. Во время движения сгорают гормоны стресса".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: До 2 тыс. туристов принимает ежедневно крепость Рабат в Грузии

Попробуйте понять, от чего вы устали. Напишите "Что хочу успеть за отпуск?" На день следует запланировать десять задач. Первые три вещи, которые будут в списке, – самые важные. Однако слишком нагружать себя не стоит.

На отдыхе нельзя себе ничего запрещать, считает Мария Любаха. Скажите: "Я заслуживаю эту неделю отдыха и буду делать все, что захочу".

"Когда мы вспоминаем свои отпуска, то забываем, сколько отдыхали, летом или зимой это было, и сколько потратили денег. Запоминаются только эмоции. Многие бизнесмены отдых тратят на поиск новых идей. В дорогу, например, берут какой-то журнал. Говорят: "Из путешествий и журналов черпаем хоть какую-то новую идею. Затем это помогает заработать деньги", – советует эксперт.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: SunSay снял дочь в новом клипе

×