Что отбивает желание заниматься спортом

 

Желание заниматься спортом могут отбить элементарные вещи, как старая одежда или слишком интенсивный темп.

В Cosmopolitan рассказали о 5 самых распространенных причин.

Выбрали неправильный вид спорта

Есть мода на виды спорта. Ранее была очень популярной йога, теперь все пытаются накачать стальной пресс и "бразильские" ягодицы в спортзале. Но если вы будете обращать внимание на фитнес-тренды, а не заниматься действительно физическими упражнениями, тренировки очень быстро вам надоест.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 фитнес-упражнений, которые подготовят тело к лету

Взяли слишком интенсивный темп

Начинающие в спортивных залах считают, что результат будет более эффективным и качественным, если тренироваться как можно больше и чаще. Однако для роста и восстановления мышц необходим определенный отдых. А чрезмерная нагрузка приведет только к плохому настроению, боли в мышцах и потери мотивации.

 

Нет четкого плана занятий

У вас должен быть определенный график физических упражнений, ведь заниматься определенными нагрузками, которые зависят от вашего настроения - не очень хорошая привычка. Тренировка будет гораздо эффективнее, если выработать четкий план занятий и неуклонно ему следовать.

Не нравится спортивная одежда

Старая футболка, спортивные штаны с вытянутыми коленками и разбиты кроссовки точно не добавят мотивации в занятиях спортом. Если купите не только удобную, но и красивую форму, тогда у вас точно появится желание выгуливать ее чаще.

 

Занятия наедине

"Одинокие" занятия в спортзале часто вызывают скуку. Поэтому лучше подключите с собой к спорту сестру, маму или подругу. Так соблазн отменить тренировки без уважительной причины станет меньше.

×