Полезная еда может быть бесполезной или даже вредной, если есть ее правильно. Есть определенный период времени в сутках, когда лучше из определенных продуктов усваиваются витамины. Если сделать это не по правилам, то вздутие, тяжести и коликов точно не избежать. Что уж тут говорить о пользе.
творог
Несмотря на то что большинство людей ест сыр на завтрак, правильнее употреблять его в вечернее время. В нем содержится белок, который легко усваивается, не вызывая ощущение тяжести. Итак, сыр - это отличная альтернатива традиционной ужина, особенно для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов.
орехи
Лучшее время для того, чтобы полакомиться горстью орехов - это перекус между завтраком и обедом. Так быстро пополняются запасы энергии, что позволит не переедать во второй половине дня. При этом будет время, чтобы потратить полученные калории. Если есть орехи после обеда, то со временем можно набрать несколько лишних килограммов.
апельсины
Будучи источником необходимого организму витамина С, апельсины лучше есть после обеда, а не на завтрак. Ведь если употреблять их натощак, то велик риск развития гастрита и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому попробуйте есть его полдень, чтобы немного ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.
бананы
Бананы, так же как и орехи, лучше есть на второй завтрак. Для первого приема пищи они не подходят, так как могут вызвать ощущение тяжести в желудке, а вот если есть их вечером, то вы рискуете нарушить работу пищеварительной системы и добавить несколько сантиметров в талии.
яблоки
Идеальное время для употребления яблок - это утро, поэтому старайтесь есть их именно на завтрак, чтобы "разбудить" пищеварительную систему. Кроме того, содержащийся в яблоках, и особенно в яблочной кожуре пектин лучше усваивается в течение дня, а не ночью.
Читайте также: Овощ, который восстанавливает поврежденные сосуды после сердечно-сосудистых болезней
кабачки
А вот кабачки наоборот, станут прекрасным и полезным блюдом на ужин. В них содержится большое количество клетчатки, которая поможет избежать чувства голода до сна и не бегать к холодильнику. Кроме этого, кабачки имеют легкий мочегонный эффект, а значит, по утрам не будет на лице отеков, которые часто бывают, особенно если неправильно поужинали.
помидоры
Не стоит на ужин есть помидоры, которые через большое количество щавелевой кислоты влияют на водно-солевой баланс и при употреблении их в вечернее время провоцируют отечность. Лучше есть их на обед - так вы улучшите пищеварение и активизируете работу поджелудочной железы.
5 
35413
Комментарии