Депрессия и обострение хронических недугов - чем грозит перевод часов

В ночь с 29 на 30 марта Украина перейдет на летнее время. Стрелки на часах переведут на час вперед, и с последнего воскресенья марта украинцы будут просыпаться на час раньше.

По исследованиям европейских врачей, перевод стрелок часов приводит к нарушению естественного ритма жизни. Могут обостриться гипертония, остеохондроз, болезни желудка. Люди станут чаще уставать, будет страдать сон. Некоторые специалисты утверждают, в период смены времени ночью происходит больше инфарктов.

Однако столичные врачи по поводу перевода стрелок часов настроены менее скептично. По словам диетолога и фитотерапевта Бориса Скачко, большинство людей никаких изменений не заметят. Хотя определенный риск обострения болезни имеют те, кто болеет гастритом, язвой, имеет болезни печени. У некоторых могут проявляться депрессия, кто-то станет более нервным.

"Мы привязаны к ритму солнечной активности, наш рабочий график от этого зависит, солнце поднимается - мы просыпаемся, садится - мы засыпаем. Когда этот ритм меняется - минимальное время на адаптацию занимает примерно две недели", - рассказал Борис Скачко.

Адаптироваться к изменению времени можно, практикуя медитацию, контрастный душ, утреннюю зарядку и вечерние прогулки, говорит диетолог. Нервную систему можно успокоить, выехав на природу и созерцая живописные пейзажи, слушая спокойную расслабляющую музыку. Это поможет предотвратить стрессам и нервным перегрузкам. "Весной крайне важно питаться сбалансировано. Употребляйте больше свежих салатов и вареных круп, вместе с тем - как можно меньше жареных и соленых блюд", - отмечает врач.

По мнению известного невропатолога и рефлексотетапевта Виктора Мацишина, все зависит от того, на что человек себя настраивает. У большинства людей приспособление к новому биоритму проходит без видимых изменений.

"Если будете думать, что изменение времени навредит, то так оно и будет. Если же настроить себя на позитив, изменения в час вашему организму не будут угрожать , - советует специалист. За несколько дней до перевода часов рекомендует ложиться на несколько часов раньше, и так же раньше вставать. Таким образом переход на новое время будет мягче и менее заметным".

×