Как похудеть от кофе и чая

Похудеть можно не только от кефира или воды с лимоном. Здесь пригодятся кофе и чай. Главное - придерживаться определенных правил.

Американские ученые из университета Иллинойса провели исследование. Приняли участие 13 тыс. любителей кофе и 6 тыс. поклонников чая.

Те, кто пьет кофе, получали ежедневно не менее 70 лишних калорий. Все из сахара. Через полгода появляется примерно 400 граммов лишнего веса.

Латте или кофе-гляссе заменяет по калорийности один прием пищи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как часто нужно менять постельное белье

Если бросить 3 чайных ложки сахара, получится 120 калорий.

Пять стаканов чая или кофе с сахаром в день равны 1/3 всей суточной калорийности. Это не считая сливки и печенье. Так, день за днем ​​собираются лишние килограммы.

Американская система центров по контролю и профилактике заболеваний, подчиняющаяся министерству здравоохранения США, дала рекомендации, как правильно пить кофе и чай, чтобы не набрать лишних килограмм.

1. Не добавлять ароматизированные сиропы.

2. Не наливать сливки.

1 столовая ложка взбитых сливок - 50 калорий.

Их можно заменить обезжиренным молоком и каплей ванильного экстракта.

3. Чай и кофе пить без сахара.

Без сахара чашка каждого напитка содержит всего 2 калории.

4. Купить небольшую чашку.

Стоит принести на работу небольшую кофейную чашку. Бегать на офисную кухню вы все равно чаще не станете, а ритуальный чай или кофе - попьете. Без вреда для здоровья.

×