- Всем известно, что в день надо пить не меньше, чем полтора-два литра воды. Это так, но выпивать столько не обязательно. Половину дадут супы, чаи, молоко, - говорит 40-летняя Юлия Кащенко, столичный терапевт.
Норма у каждого своя. Во Всемирной организации здравоохранения посчитали, что необходимо 30 мг на килограмм веса в сутки. То есть тем, кто весит 70 кг, надо пить 2,1 л.
- У тех, кто пьет стакан воды за полчаса до еды, ускоряются обменные процессы. Это помогает быстро худеть. Конечно, если не есть много пирожных и жирного мяса. Еще одно средство - стакан воды с соком пол-лимона натощак. Это убирает токсины, пробуждает организм и выводит желчь. Способствует похудению.
Если от обезвоживания пересохло во рту, надо выпить вдвое больше нормы. Когда в организме мало воды, кровь сгущается. Повышается давление.
- Гипертоникам тоже поможет вода. Выпейте один-два стакана, и сразу станет легче. Но это только на легкой стадии. В сложных случаях помогут только таблетки. Офисному работнику советую поставить перед собой стакан с водой и понемногу отпивать, когда захотите. Не заставляйте себя. Тем, кто едет на отдых в Египет или другую африканскую страну, следует помнить: кто дома пил литр в день, из-за жары будут выпивать три.
5 
35413
Комментарии