— Сонливость у меня еще с детства. В младенчестве мог заснуть во время купания. Мама рассказывала, что раз заснул с вареником во рту, — говорит 22-летний киевский студент Богдан Бартыш. — После того, как поем, еле доползаю до кровати. Засыпаю в транспорте и сплю всю дорогу. Бывает, сонливый весь день. И, как только хочу спать, сразу вспухают веки.
К врачу Богдан не обращался. Говорит, сон — это здоровье.
— Если хочется спать с рождения, это особенность организма. Таким образом, он восстанавливает энергию, — рассказывает Екатерина Журавская, 40 лет, киевский врач-терапевт. — Хуже, если сонливость приобретенная. Чаще всего причиной может быть авитаминоз, низкое давление или изнурительный труд. Лучше всего помогает режим. Ложитесь спать до 10 вечера. Просыпайтесь в восемь утра или даже раньше. Утром делайте зарядку, это настроит кровеносную систему на нагрузку. Ешьте пять раз в день небольшими порциями. Так улучшается обмен веществ. Употребляйте витамин С.
Кофе, чай, энергетические напитки вычерпывают энергетические запасы человека.
— Чтобы среди дня набраться сил и избавиться от сонливости примите контрастный душ, измените обстановку, займитесь каким-то другим делом. Больше ходите пешком, особенно на ночь.
Веки отекают из-за избытка жидкости в организме. Врач советует уменьшить употребление соли, долго пережевывать еду. Для лучшей работы почек нужно каждое утро выпивать стакан горячей воды.
9 
35413
Комментарии