Очень важно приучить своего ребенка к раннему подъему. Тогда он будет успевать вовремя в школу, а также не будет спешить утром и будет спокойно собираться. Кстати, ранний подъем также очень дисциплинирует взрослых. Об этом сообщает сайт 4mama.
1. Чтобы рано вставать - необходимо вовремя ложиться.
Это первое из важнейших правил. Но все чаще его игнорируют как взрослые, так и дети. Более того - в холодное время года, а также в периоды, когда темное время суток значительно больше светлого, специалисты рекомендуют уделять сну не менее 9-ти часов в сутки. Также, по возможности, нужно давать ребенку немного поспать днем. Родителям не стоит забывать, что крайне негативно влияет на засыпание вечернее сидение ребенка со смартфоном или планшетом в постели.
2. Вырабатывайте привычку.
Чтобы действительно приучить своего ребенка вовремя вставать, необходимо постараться выработать привычку и в течение первого месяца не давать слабину ни себе, ни своему чаду. Трудно как раз-таки в первый месяц, а дальше будет уже гораздо проще. Очень важно не сдаться на этом этапе. Результаты будут очень хорошими, если вы проявите терпение и настойчивость.
3. Правильно расположите будильник.
Ходит даже поговорка, что если хочешь встать пораньше, или хотя бы вовремя, то будильник нужно ставить не на 5 минут раньше, а на шкаф. В этом случае, чтобы его отключить, ребенку придется встать с кровати. И в этот момент очень важно не поддаться соблазну нырнуть обратно в теплую кроватку.
4. Включайте музыку.
Чтобы не вернуться обратно в постель, пусть ребенок сразу же включает бодрую музыку и немного потанцует под нее. Присоединяйтесь и вы к нему. Так вы еще сделаете и полезную зарядку. Кроме того, покажете на собственном примере, что уже встали и готовы к физическим упражнениям.
5. Вкусные сюрпризы.
Постарайтесь не кормить ребенка непосредственно перед сном. Оптимально ужин должен быть не позднее, чем за три часа до момента отправки в кровать. Вместе с тем, договоритесь с ребенком, что будете каждое утро готовить что-то вкусненькое. Возможно, ему легче будет подняться, если он услышит из кухни приятные ароматы любимого блюда и будет просыпаться с мыслью о вкусном завтраке от любимой мамочки.
8 
35413
Комментарии