Американский диетолог Хлоя Маклеод, которая работает с голливудскими звездами, решила развенчать четыре наиболее распространенных мифа о пользе и вреде популярных продуктов питания.
Кофе вредит здоровью
Большинство рационов диет исключают кофе. Ученые с этой рекомендацией не всегда согласны. Маклеод отмечает, что употребление кофе в умеренных количествах может положительным образом сказываться на здоровье. Об этом свидетельствуют разнообразные научные исследования. Напиток вреден только в том случае, если он дополнен молоком, сахаром или сладкими сиропами.
Диетические безалкогольные напитки полезнее обычных
Диетические напитки в качестве альтернативы газированным напиткам могут быть менее вредны. Однако следует помнить, что диетические безалкогольные напитки полны искусственных подсластителей. Если действительно хотите быть здоровым, нужно полностью исключить высококалорийные напитки. Если любите газированную воду, тогда следует добавить свежие кусочки фруктов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 73-летняя Катрин Денев в интервью раскрыла секреты своей красоты
Йогурт содержит много сахара
Йогурт - отличный способ улучшить состояние здоровья и положительным образом повлиять на микрофлору кишечника, а как следствие и иммунитет. Однако ароматизированные йогурты, конечно, содержат немало сахара. Маклеод отмечает, что с ароматизированными йогуртами следует быть очень осторожными. Рекомендует отдавать предпочтение чистым йогуртам без добавок. Чтобы разнообразить свой рацион можно добавить в йогурт фрукты, немного меда и корицы.
Молоко вредит здоровью
Молочная дискуссия - одна из самых горячих обсуждаемых в сети. Некоторые утверждают, что молоко не несет никакой пользы для здоровья. Другие рекомендуют регулярно включать его в рацион. Маклеод придерживается мнения, что молоко содержит много кальция, белка, витамина В12 и питательных веществ. Считает единственной проблемой и негативом - индивидуальную непереносимость и чувствительность к молоку. В этом случае рекомендует заменять обычное молоко миндальным.
5 
35413
Комментарии