Дженнифер Лопес раскрыла секреты красоты

47-летняя певица Дженнифер Лопес рассказала, что помогает ей выглядеть моложе своего возраста. Знаменитость назвала 4 составляющие.

Здоровый сон

Дженнифер пытается спать по 10 часов в сутки. Она не пьет алкоголь и избегает напитки с кофеином. Певица тщательно следит за питанием. В ее меню много белка - рыбы и мяса. Также рацион дополняют овощи, фрукты и вода.

Что касается простых углеводов, их звезда позволяет себе крайне редко. Если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале.

Режим

Певица питается 5 раз в день в одно и то же время независимо от концертов и съемок. По мнению Лопес, чтобы поесть - много времени не требуется. Также она никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна. Всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в постели.

Тренировка

Актриса старается не пропускать тренировки и занимается фитнесом 4 раза в неделю. Полтора часа выделяет на занятия на улице. У нее есть 2 персональных тренера, которые подбирают нормированные нагрузки. Во время занятия она пытается выполнить все сети, состоящие из кардио- и силовых нагрузок. Поддерживать тонус помогают танцы.

Медитация

Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Практически каждый день она выделяет на нее по 30 минут. Артиска уверена, что для внешней красоты нужна внутренняя гармония. Достичь этого можно с помощью медитации.