5 неефективних засобів для схуднення та стрункості

У зв'язку з тим, що зі схудненням пов'язано багато легенд, які часто становлять небезпеку для життя і здоров'я, медики вирішили їх розвінчати.

Треба сидіти на жорстких дієтах і морити себе голодом. В інтернеті сайти рясніють заявами про те, що жорсткі дієти або голодування - це єдиний спосіб схуднути. Насправді ж голодувати не тільки неефективно, але й небезпечно для загального стану здоров'я. Адже голодування може призвести до уповільнення метаболізму і порушення обміну речовин, що тільки сповільнить процес зниження ваги. Важливо не морити себе голодом, а їсти корисну їжу невеликими порціями через певні інтервали часу. Розумне зменшення кількості їжі може бути ключем до втрати ваги, але голодування - ніколи.

Таблетки і харчові добавки допомагають знизити вагу. Використання таблеток для схуднення може здатися дуже привабливою ідеєю: можна нібито абсолютно не обтяжувати себе ніякими спортивними вправами і дієтами, а тільки вживати багато таблеток або добавок. Насправді всі ці розрекламовані засоби швидше завдадуть удару по вашому бюджету, ніж зменшать живіт.

Знежирені і дієтичні продукти. Існує багато упакованих харчових продуктів, які заявляються маркетологами як дієтичні або знежирені. Але як правило, такі продукти можуть містити в собі швидкі вуглеводи, наприклад цукор-рафінад. До їх складу також входять штучні компоненти, які на ділі абсолютно не потрібні для організму, що худне.

Виключення вуглеводів. Існує багато помилкових тверджень про те, що вуглеводи шкідливі для здоров'я. Але повністю викреслювати вуглеводи зі свого раціону не варто. Важливо розуміти різницю між шкідливими "швидкими" вуглеводами і тими, які містяться у таких продуктах, як вівсянка, цільні зерна або коричневий рис. Повільні вуглеводи - джерело корисних речовин, які до того ж надовго підтримують стійкий рівень енергії і допомагають тривалий час зберігати відчуття насичення.

Пояси для пресу, масажери, електростимулятори. Невже ви справді вірите, що всі ці електричні диво-машинки руйнують жирові клітини і виводять їх з організму? Люди, які знімаються у рекламних роликах засобів для схуднення такі підтягнуті і сексуальні тому, що вони - актори, спортсмени і моделі, які викували свої спортивні підтягнуті фігури під час утомливих тренувань у спортивних залах.

Так що секрет схуднення зовсім не укладено в якій-небудь секретної пігулці або дивовижному пристосуванні для спалювання жиру - фізичні тренування і розумний раціон, ось що допоможе привести фігуру до ладу.

×