Шлунок болить через кривосидіння

— Кожен третій має хвороби хребта, — каже столичний травматолог-ортопед Роман Горобчук, 34 роки.

— Якби всі проходили на день по 3 кілометри, робили зранку зарядку і щопівгодини відривались від монітора походити і понагинатися, такого не було б. А люди весь день сидять в офісах, а тоді приходять додому і знову за комп'ютер. Від сидіння в одному положенні м'язи слабнуть і не тримають хребет. Він викривлюється, з'являються грижі.

Найкращий спосіб зберегти здоров'я — записатися на плавання, додає фахівець.

— Воно підтримує в тонусі м'язи, не дає хребцям зміщуватися. Спина не болить. Треба плавати щодня по півгодини. Але зрозуміло, що так не кожен може. Тому щовечора, як приходите з роботи, зробіть кілька вправ.

Аби минув біль у спині й голові, треба максимально напружити, а тоді розслабити хребет.

— Ляжте на живіт, упріться долонями в підлогу. Підніміть спину і таз вище голови, вигніть хребет дугою. Опирайтеся лише на ноги й руки, а голову нахиліть. Тоді опустіть таз так низько, як зможете. Повторіть три-чотири рази.

Повним радить робити цю вправу повільно і не більше двох разів. Пити 2 л води на день.

— До хребта вона надходить в останню чергу. Спершу йде до нирок, серця.

За столом сидіть увесь час прямо, ніби за спиною — дошка. Через сидіння криво погіршується травлення, здавлюються печінка й нирки.

— Знайшов грижу хребта в 40-річного водія. Той працював по 10–12 годин на день. Увесь цей час сидів в одному положенні. Шлунок болів. Через нерівне положення стискаються нерви й органи.

×