— В ожеледицю тих, хто послизнувся, привозять щодня. Більше третини — з вивихами стоп. Це найпопулярніша травма. Бо коли людина падає, вся вага йде на ноги, — каже столичний травматолог Роман Горобчук, 33 роки.
При вивиху стопи найчастіше розривають зв'язки.
— Привезли по "швидкій" 80-річну. Казала всім, що зламала ногу. Літнім людям і так важко ходити, бо вени хворі мають. Посковзнулася зранку. Не помітила льоду, бо снігом за ніч притрусив. Насправді надірвалися зв'язки. Стопа так боліла, що не поворухнути. Опухла, два великі кровопідтьоки. Заспокоїв бабусю, що нічого не зламала, то зразу хотіла додому бігти. Заборонив їй рухати ногою щонайменше добу. Приклав холодний компрес і загіпсував. Тримала гіпс два тижні.
Згадує, як 27-річний чоловік після розриву зв'язок самотужки дійшов до лікарні.
— Стрибав на одній нозі з пару кілометрів. Розповів, що 10 років грає у футбол, до травм не звикати. Зразу випив знеболювальне. Мусив йому кістку вправляти, бо змістилася. Гіпс поклали на три тижні.
Як падати з мінімальним ризиком, розповіли в Київській станції швидкої допомоги.
— Якщо бачите, що точно впадете, постарайтеся сісти, — розповідає лікар Олександр Комашко, 29 років. — Буде менша висота падіння. Напружте м'язи. Не розслабляйтеся, бо швидше щось зламаєте. Удар піде на кістку, а не на м'язи.
Радить не намагатися загальмувати, бо буде більше переломів.
— Втягніть голову у плечі, лікті притисніть до боків. Спину вирівняйте, ноги трохи зігніть. Краще падати на бік, але не приземлятися на руки. Багато хто так робить інстинктивно і ламає зап'ястки. Падаєте на спину — притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте. На слизьких сходах обличчя й голову прикрийте руками. Якщо вивихнули стопу, не знімайте взуття. Бо нею не можна рухати. Прикладіть холод, випийте знеболювальне і їдьте до травматолога.
Радить узимку носити взуття без підборів, з ребристою підошвою. Ставати на всю стопу.
— Якщо чоботи ковзають, прошипуйте підошву в майстерні. Або обклейте наждачним папером, лейкопластиром на основі тканини.
3 
1
Коментарі