— Увечері випила склянку холодної води. На ранок розпухло горло. Боліло так, що ковтати не могла, — каже киянка 29-річна Марина Петренко. — Спека — нестерпна. Теплу воду та гарячий чай пити не можу. Ніякого полегшення від них. Чому ще й улітку ці застуди докучають?
— Холодні напої в спеку провокують великий перепад температури. Це знижує імунітет, — розповідає столичний імунолог Валентина Чистяківська, 52 роки. — Ми хворіємо не тому, що випили холодний сік або з'їли морозиво. А тому, що через знижений імунітет активізували вірус. Якщо спека дошкуляє — пийте повільно, маленькими ковтками. Смакуйте, а не ковтайте зопалу.
— Не слід пити надто холодного, сидіти на протязі, вітрі, купатися в холодних водоймах.
Посидьте в тіні. Не кидайтеся у воду розпашілими. Найкраще купатися зранку та ввечері. Тоді перепад температури води й повітря не надто разючий.
Застудитеся чи ні, залежить від імунітету. Влітку вживайте якнайбільше овочів, ягід і фруктів.
5 
35413
Коментарі