Проведение времени на природе не только помогает снизить стресс и облегчить депрессию. Это может улучшить память и помочь людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.
"Прогулка на свежем воздухе приносит много удивительных преимуществ. Научно подтверждено, что пребывание на природе, даже если мы ежедневно просто сидим под деревом, снижает стресс. Это в свою очередь может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и гормоны стресса, такие как кортизол", - сказала педиатрина Ванесса Слотс, пишет New York Post.
Проведение времени на природе повышает выработку гормонов хорошего самочувствия дофамина и эндорфинов, рассказала Канди Винс, исследовательница из Пенсильванского университета, специализирующаяся на изучении стресса, стойкости и выгорания.
Эндорфины - это химические вещества, выделяемые организмом в ответ на боль или стресс, а также во время приятных занятий, таких как времяпрепровождение на природе, физические упражнения, секс, смех, медитация и употребление шоколада.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять видов чая, которые полезно пить по утрам
Эффект понижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут, пояснила Винс.
"Появляется все больше свидетельств, полученных от десятков исследователей, что природа приносит пользу как физическому, так и психологическому благополучию человека", – рассказала Лиза Нисбет, психология из Трентского университета в Онтарио.
"Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на улице, даже в городском парке. А ощущение связи с миром природы способствует счастью, даже если вы физически не погружены в природу", - добавила она.
Стресс сильнее всего влияет на старение организма. К таким выводам пришел косметический хирург Дэниел Барретт. Он считает, что стресс может оказывать влияние на кишечник, здоровье кожи, обмен веществ, мозг и даже иммунитет.
И если такое состояние длится неделями, месяцами или даже годами, это может оказать очень серьезное влияние на организм. Ваша кожа пострадает одной из первых. Это связано с тем, что коже не будет хватать необходимых питательных веществ, и поэтому будет задерживаться рост новых клеток.
2 
35413
Комментарии