Еще в древности врачи рекомендовали: проснувшись, выпейте чашку воды. Она смоет накопившуюся за ночь слизь. Вода включает в работу желудок, кишечник, желчный пузырь, способствует выделению желчи, ферментов. Через полчаса после пробуждения желудочно-кишечный тракт готов к принятию пищи. За это время можно провести гигиенические процедуры, легкую зарядку.

Некоторые специалисты считают, что полезно есть на завтрак яйца: они помогают желчному пузырю избавиться от застоявшейся желчи. Правило "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" по-прежнему актуально. Однозначного ответа на вопрос: "Что лучше есть?" - никто не даст. В каждой семье существуют свои традиции питания и приготовления пищи. Если у человека возникают проблемы с желудком или кишечником, следует корректировать не только питание, но и физическую нагрузку, режим работы и отдыха, сообщает likar.info.

×