Как легко избавиться от лишних килокалорий

Отправляясь в супермаркет, представь себя благородным Зорро. Нападай на лотки с овощами и фруктами, высокомерно пропуская ряды со сладостями. Прислушайся к нашему совету и мысленно вообрази, как надеваешь маску на глаза, чтобы не замечать полки с мучным. Дома же старайся есть с десертных тарелок вместо обычных. Эти две нехитрые уловки стали сенсационным открытием легкого и безболезненного способа похудеть в день на 800 ккал.

Государственный университет Пенсильвании привлек 24 женщины для исследования этого феномена. В течение 4-х недель они ели схожую еду всего один день в неделю. На следующий же день их трапеза урезалась на 544 ккал, так как жиры и сахара были заменены на фрукты и овощи. Минус еще 256 ккал методом уменьшения порций на 1/4. Удивительно, но дамы не возмещали потерянных калорий на другой день. Магия заключается в том, что низкокалорийная клетчатка предложенных овощей и фруктов заменила тяжелые сахара и жиры, сообщает Prevention.

×