Как защититься от укачивания в транспорте

Морская болезнь или кинетоз является частым явлением при путешествиях. Одни люди к ней более склонны другие менее.

Она проявляется головокружением, слабостью, искажениями вкусовых ощущений, тошнотой, рвотой, повышение артериального давления или нарушения сердечного ритма.

Чтобы уберечься от этих проявлений стоит:

1. Накануне предстоящего путешествия постарайтесь хорошо выспаться. За несколько дней до перелета увеличьте продолжительность сна на 15 минут.

2. Откажитесь от сытной пищи. Оптимальный вариант - легкий перекус.

3. Примите препарат антигистаминного действия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Комаровский советует без чего в аптечке нельзя ехать в отпуск с детьми

Во время поездки:

1. Больше пейте - обезвоженном организма труднее справиться с синдромом укачивания. Лучше пить сок, чай с лимоном или минералку без газа.

2. По возможности выбирайте ночные рейсы. Ночной перелет или плавание переносится легче, чем дневной

3. По возможности займите места на переднем сиденье в машине, в средней части корабля или самолета.

4. Зафиксируйте взгляд. Не стоит активно следить за мельканием предметов за окнами.

×