Ексклюзивы
суббота, 24 марта 2018 09:21

5 главных ошибок завтрака в Великий пост

5 главных ошибок завтрака в Великий пост
Завтрак в Великий пост должен быть питательным. Фото: bit.ua

Завтрак в Великий пост должен быть питательным и полезным. Нужно есть достаточно белка, клетчатки и жиров.

Издание Huffington Post собрало 5 главных ошибок, которые часто делаем за завтраком.

Недостаточно белка
Приготовьте гречку с соевым молоком или бобовые - это будет полезный завтрак. Забудьте есть то, что состоит из одних только сахара и углеводов.

Мало клетчатки
Эту проблему можно решить просто - например, ржаными хлебцами, которые заменят белый хлеб. Положите на них свежие овощи или арахисовое пасту и получите полезный заряд энергии.

Ограничено жиров
Полностью отказываться от жиров нельзя. Решить проблему можно, например, добавив к своему завтраку орехов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обнаружили, чем опасны фруктовые соки

Избегать недоедания
Часто во время завтрака потребляем мало пищи, обходимся перекусом. Так только сильнее проголодаемся к обеду, получив переедание и тяжесть в желудке.

Не делать поздний завтрак
Чем дольше откладываем первый прием пищи, тем труднее потом насытиться, а это приведет к перееданию. Поэтому не забывайте позавтракать вовремя.

В этом году начало Великого поста - самого строгого в году приходится на 19 февраля. Это обряд длительной подготовки верующего христианина к празднованию Воскресения Господня. Это самое длительное воздержание от еды и напитков в христианстве.

Пост длится семь недель, до 7 апреля, и должен сопровождаться духовной практикой, чтобы человек мог очистить свой организм, ум и душу.

Сейчас вы читаете новость «5 главных ошибок завтрака в Великий пост». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 11567
Голосование Почему я не буду голосовать за Юлию Тимошенко на президентских выборах в 2019 году?
  • Она уже была во власти и показала все свои возможности
  • Стране нужен президент другого качества
  • Ни на каких выборах не поддерживал ни ее, ни партию "Батькивщина"
  • Еще не определился с кандидатом
  • Буду голосовать за Тимошенко
Просмотреть
Погода