- Тяжелее всего ногам летом, потому что самаябольшая нагрузка. Женщины целый день ходят на высоких каблуках, - говорит столичный флеболог 34-летний Александр Микитюк. - Но самые вредные - узкие джинсы. Многие женщины, чтобы казаться стройнее, покупают их на размер меньше. Мышцы там скованы так, что не спасает даже хождение.
Чтобы ноги были здоровы, полезно бегать и ездить на велосипеде. В офисе надо каждый час вставать хотя бы на 5 мин., чтобы пройтись.
- Если не можете выйти с рабочего места или едете в транспорте, сделайте простое упражнение. Быстро перекатывайте стопу с пальцев на пятку. Или положите ноги на стул и покрутите стопами по часовой стрелке и против нее. Удивился, когда был в Европе. Там водителей штрафуют, если они не останавливаются на длительных рейсах раз в несколько часов, чтобы пассажиры прошлись.
Снять отек помогут ванночки с морской солью, лекарственной ромашкой и клевером. Нужно смешать по столовой ложке трав и 3 ст. л. соли. Залить кипятком и развести холодной водой, чтобы температура настоя была не выше 35°С. Подержать там ноги 10 мин. Потом смочить в этой воде полотенце и обмотать икры. Оставить так еще на 10 мин.
1 
35413
Комментарии