— Перед Новым годом две недели сидела на так называемой японской диете. Она не имеет ничего общего с Японией, кроме клиники, где ее разработали. За две недели сбросила 8 кило, — говорит 29-летняя Олеся Положняк из Ивано-Франковска. — Диета простая. Есть четкое меню на две недели: завтрак, обед, ужин с конкретными блюдами. Пунктик этой диеты в отсутствии острого, соленого, сахара и алкоголя. Голодной себя не чувствовала ни дня.

После этой диеты вес стабилизируется на два-три года.

Первый день

Завтрак — кофе.

Обед — два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с постным маслом, стакан томатного сока.

Ужин — рыба жареная или вареная.

Второй день

Завтрак — кофе, два сухарика.

Обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты с маслом.

Ужин — 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Третий день

Завтрак — кофе, два сухарика.

Обед — один большой жареный кабачок на постном масле, яблоки.

Ужин — два яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с постным маслом.

Четвертый день

Завтрак — кофе.

Обед — сырое яйцо, три больших вареных морковки с постным маслом, 15 граммов твердого сыра.

Ужин — фрукты.

Пятый день

Завтрак — сырая морковка с соком лимона.

Обед — большая рыбина жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин — фрукты.

Шестой день

Завтрак — кофе.

Обед — полкурицы вареной, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин — два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с постным маслом.

Седьмой день

Завтрак — чай.

Обед — 200 граммов вареной говядины, фрукты.

Ужин — вариант любого дня, кроме третьего.

С восьмого дня диету повторяют.

×