Студентка Татьяна Валинчук, 21 год, месяц тому назад рассталась с парнем. Из-за переживаний у девушки началась бессонница.
— Я хоть в десять вечера, хоть в два ночи ложилась спать, но заснуть не могла, — говорит. — За сутки спала по три-четыре часа, ходила опухшая.
Чтобы избавиться от бессонницы, Валинчук по 20 мин. прогуливалась перед сном.
— Приходила домой и делала ванну с морской солью, чтобы расслабиться. Перед засыпанием выпивала стакан теплого молока. Кроме того, утром просыпалась в шесть, за день пыталась делать как можно больше дел, чтобы прогнать стресс.
Спать девушка ложилась в хорошо проветренной комнате.
×
![]()
4 
35413
Комментарии