Обмен веществ ускоряют даже минимальные тренировки.
Исследование провели американские ученые из Техасского университета, пишет 24 канал.
Ученые провели исследование с участием мышей. Ученые наблюдали, как грызуны трижды бегали в колесе в течение 30 мин. Оказалось, что физические нагрузки снижали аппетит. Это продолжалось до 6 часов.
По словам ученых, тренировки задерживает нейроны AGRP. Они замедляют обмен веществ. Зато физические нагрузки ускоряют нейроны POMC. Они отвечают за снижение аппетита и сжигания энергии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не набрать зимой лишних килограммов
Повышение метаболизма от одной тренировки сохраняется до 2 дней.
Повышение уровня кортизола вызывает также задержку метаболизма. Это приводит к накоплению лишнего веса. Во многих такие телесные изменения вызывают снижение самооценки.
2 
4069
Комментарии