Ексклюзивы
понедельник, 19 марта 2018 01:37

Топ-7 дел, которыми нужно заняться весной
5

В теплый период года рекомендуется перейти на естественный уход за кожей
Фото: garna.top
Ополаскивания головы отваром из трав восстанавливает и укрепляет структуру волос
В редкие ясные дни выходите на улицу и подставляйте лицо и руки весеннему солнцу
В борьбе с авитаминозом поможет зелень, выращенная собственноручно на подоконнике
Очистка пространства от старых вещей освобождает место в шкафу и улучшает самочувствие

Хотя погода не дает поверить у приход весны, уже стоит начать заниматься полезными для души и тела делами. Они помогут быстрее дождаться настоящего тепла и привести тело в тонус.

О 7 таких занятий рассказала консультант по здоровому образу жизни Ольга Фомина в блоге на "Обозревателе".

Пополнить запасы витамина D

Автор: racurs.ua
  В редкие ясные дни выходите на улицу и подставляйте лицо и руки весеннему солнцу
В редкие ясные дни выходите на улицу и подставляйте лицо и руки весеннему солнцу

Среди симптомов нехватки этого витамина: ломота в костях, быстрая утомляемость, бессонница, повышенная уязвимость к вирусам, хандра.

Лучше этот ценный витамин усваивается через попадание солнечных лучей на открытые участки кожи. Поэтому в редкие ясные дни выходите на улицу и подставляйте лицо и руки весеннему солнцу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пробуждение после зимы: уход за волосами

Хорошим подспорьем станет аптечный витамин D и добавление в рацион продуктов, богатых на него. Это рыба, морепродукты, яичный желток, грибы, зелень, дрожжи.

Посадить зелень в горшки

Автор: racurs.ua
  В борьбе с авитаминозом поможет зелень, выращенная собственноручно на подоконнике
В борьбе с авитаминозом поможет зелень, выращенная собственноручно на подоконнике

В борьбе с авитаминозом поможет зелень, выращенная собственноручно на подоконнике. Петрушка, укроп, лук - это мега-полезно для ослабленного иммунитета. А зеленый подоконник радует глаз и не дает усомниться в приближении лета.

Устроить каникулы волосам

Волосы после зимы под шапкой и постоянных атак холода, резких изменений температур требует восстановления. Еженедельно наносите на ночь кокосовое, оливковое или льняное масло для увлажнения и питания волос. После каждого мытья головы используйте бальзам.

Автор: zsz.pp
  Ополаскивания головы отваром из трав восстанавливает и укрепляет структуру волос
Ополаскивания головы отваром из трав восстанавливает и укрепляет структуру волос

Поможет также ополаскивания волос отварами трав. Для этого залейте 1 литр кипятка смесью из ромашки, крапивы и коры дуба (по 1 ст. л.). Дайте настояться 2-3 часа. Ополаскивания головы таким отваром восстанавливает и укрепляет структуру волос.

Провести ревизию средств ухода за кожей

Зимний уход за кожей разительно отличается от летнего. Поэтому смело выбрасывайте жирные кремы и сверхпитательные эмульсии. Весной отдавайте предпочтение более легким средствам.

В целом в теплый период года рекомендуется перейти на естественный уход за кожей. Маски, тоники и настойки можно делать из сезонных ягод, фруктов, зелени и овощей. Огуречный тоник, маска из клубники, ромашковое кубики льда - эти домашние средства будут питать и увлажнять кожу. Кроме того, они дадут ей отдохнуть от тяжелых косметических средств, которые использовались зимой.

Автор: garna.top
  В теплый период года рекомендуется перейти на естественный уход за кожей
В теплый период года рекомендуется перейти на естественный уход за кожей

Пройти курс массажа

Если беспокоит спина, старые травмы суставов - самое время записаться на массаж. С целью профилактики рекомендуется проходить курсы массажа 2 раза в год и лучше в межсезонье. Ведь это период обострения хронических заболеваний, а боль лучше предупредить, чем перетерпеть.

Перебрать гардероб

Изменение гардероба - это скорее удовольствие для души, а не для тела. Считается, что очистка пространства от старых вещей не только освобождает место в шкафу, но и улучшает самочувствие. Кроме того, весенний шопинг поднимает настроение.

Автор: ukrainky.com
  Очистка пространства от старых вещей освобождает место в шкафу и улучшает самочувствие
Очистка пространства от старых вещей освобождает место в шкафу и улучшает самочувствие

Запланировать летний отпуск

Именно сейчас можно купить авиабилеты по низкой цене или сделать раннее бронирование по выгодным условиям. Осталось определиться, когда и где отдыхать.

Сейчас вы читаете новость «Топ-7 дел, которыми нужно заняться весной». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 6750
Голосование Почему я не буду голосовать за Петра Порошенко на президентских выборах в 2019 году?
  • Он не оправдал моих ожиданий
  • Я за него и на предыдущих выборах не голосовал
  • Есть более достойные кандидаты
  • У него есть возможность убедить меня в обратном
  • Украине нужен президент нового качества
  • Буду голосовать за Порошенко
  • Еще не определился с кандидатом
Просмотреть
Погода