Ексклюзиви
Понеділок, 15 листопада 2010 15:12

Вживання оселедця запобігає хворобам серця і судин

Вибір зі всього щонайширшого рибного асортименту ліг на оселедець не випадково. По-перше, ця риба — одна з найдешевших представниць свого виду, що дозволяє без втрат для бюджету включити її в свій повсякденний раціон. А по-друге, норвезький оселедець має цілий арсенал корисних речовин, які сприятливо впливають на здоров'я, зовнішність і самопочуття людини.

Доведено, що жирні кислоти омега-3, які містяться в оселедці, покращують стан шкіри. При вживанні страв з оселедця 2-3 рази в тиждень шкіра стає помітно здоровішою і виглядає молодше, повідомляє Смачно.

Вітамін D, який міститься в норвезькому оселедцеві в надлишку, зменшує ризик серцевих захворювань на 30%. Про це говорять результати досліджень обсервацій.

Оселедець допомагає скинути вагу, а також захищає організм від хронічних захворювань, покращує стан волосся і нігтів.

Крім того, вживання в їжу оселедця знижує ризик хвороб серця і судин.

Оселедець містить велику кількість необхідним організму жирної кислоти Омега 3, вітаміну D, селену і вітаміну B12. Але однією з найбільших переваг оселедця є те, що його, як і раніше, багато в морі і він відрізняється від іншої риби дешевизною.

Зараз ви читаєте новину «Вживання оселедця запобігає хворобам серця і судин». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

4

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 929
Голосування Андрій Шевченко залишить збірну України після Євро-2020?
  • 1) так, разом з італійськими помічниками перейде до "Мілана"
  • 2) ні, захоче зіграти як тренер на Кубку світу-2022
Переглянути
Погода