Сон укріплює пам"ять

Міцний сон робить міцнішими зв"язки між нервовими клітинами мозку, які, у свою чергу, грають ключову роль в процесах вивчення і запам"ятовування.

Дослідження проводилися фахівцями Женевського університету. Учені працювали з групою добровольців, які повинні були вивчити новий навик (наприклад, повторення шляху об"єкту на екрані комп"ютера за допомогою джой-стіка) або запам"ятати картинку. Після цього частина учасників експерименту спала протягом восьми годинників, а інші не спали зовсім або могли прилягти відпочити лише на короткий час.

Наступного дня їм пропонувалося повторити отриманий навик або відтворити картинку. При цьому фахівці проводили учасникам експерименту сканування мозку.

Ті, кому вдалося виспатися, демонстрували кращі результати, і їх мозок функціонував краще. Керівник проекту Софі Шварц вважає, що сон має консолідуючий ефект на завчений матеріал і укріплює асоціативні зв"язки. При цьому Софі Шварц відзначає, що поки не вдалося з"ясувати, скільки годин сну мають оптимальний ефект для пам"яті.

За словами Нила Стенлі, британського фахівця в області сну, результати дослідження підкреслюють важливість повноцінного сну вночі. При цьому, згідно з результатами проведеним в Британії опитувань, лише кожен п"ятий британець спить по вісім годин на добу.

"Люди скаржаться, що їм не вистачає часу поспати, але в нашому суспільстві з безперервним потоком інформації ми повинні приділяти більшу увагу сну", - говорить Ніл Стенлі, повідомляє РБК.

×