Відомо, що масаж є якнайдавнішою косметичною процедурою, з античних часів його застосовували і в медичних цілях, і навіть практично прирівнювали до релігійного обряду.
При його допомозі у шкіру втиралися ароматичні олії і мазі з метою поліпшення здоров"я і фізичного розвитку.
Масаж всього тіла можна робити тим людям, які не страждають на шкірні захворювання і алергічні реакції, запальні шкірні інфекції і розширенням вен. Ви можете проводити сеанси масажу і самостійно, а у поєднанні з гімнастичними вправами він принесе ще кращі результати.
Самомасаж ґрунтується на п"яти основних процедурах:
- Розтирання, які проводяться всією долонею у вигляді кругових і напівкругових рухів від низу до верху від серця.
- Пощипування проводяться вказівним, середнім, безіменним і великим пальцями, якими сильно стискаються м"язи.
- Обстукування ребром долоні або всією долонею, проводячи інтенсивні удари по доступних ділянках тіла.
- Погладжування тіла ніжними рухами.
Рухи при самомасажі повинні бути швидкими і сильними, за винятком масажу обличчя, яку слід масажувати ніжно і обережно, щоб надмірно її не розтягувати.
Масаж здатний активізувати кровообіг.
При обстукуванні і кругових рухах підвищується артеріальний тиск, а при погладжуваннях – знижується і стимулюється обмін речовин, повідомляє УНІАН.
3 
35413
Коментарі