Ця дієта розрахована на 2 тижні. Під час дієти можна пити просту або мінеральну (негазовану) воду. Вказані продукти, потрібно поділити на чотири прийому їжі. Сніданок о 7-9 годині, обід - 12-13 година, полудень - 15-16 година, вечеря - не пізніше 18.

Радикальна дієта - хоч і складна, але ефективна в застосуванні. Позитивні результати не змусять себе довго чекати. Якщо Ви зрозумієте, що ця дієта Вам підходить - не поспішаєте повторювати її знову, почекайте 3-4 місяці.

ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ

Понеділок

3 яйця або 5 картоплин середніх розмірів. Все це небагате харчування потрібно розрахувати на 4 прийоми їжі - вранці, в обід, о 3-4 годині дня і увечері (не пізніше 18 години); пити можна тільки воду - просту або мінеральну.

Вівторок

100 г сиру з нежирною сметаною, 200 - 250 мл кефіру або кислого молока, вода.

Середа

2 невеликих яблука, 0,5 л кефіру, 1 л фруктового соку.

Четвер

400 г відварного яловичого або курячого м"яса, несолодкий чай.

П"ятниця

1 л мінеральної води, 0,5 кг яблук або груш. Якщо ви вирішили худнути взимку, то замість свіжих фруктів можна використовувати сухофрукти, що потрібно запарювати киплячою водою.

Субота

300 мл кефіру, молока або кислого молока, 3 відварних картоплини.

Неділя

0,5 л кефіру і мінеральна вода.

ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ

Понеділок

200 г відварного м"яса яловичини, 1 яйце, 2 невеликих помідора, вода або мінералка.

Вівторок

2 яблука, 100 г відварної яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом, несолодкий чай (можна використовувати сахарин або інший замінник цукру).

Середа

100 г відварного м"яса яловичини, 70 г житнього хліба, 2 яблука або груші.

Четвер

2 яйця, 100 г відварної яловичини, 150 г житнього хліба, вода.

П"ятниця

0,5 л кефіру, 3 відварних картоплини, яблука (не більше 700 г).

Субота

300 г відварного курячого м"яса, 2 огірки середньої величини, 2 яйця, чай.

Неділя

Мінеральна вода, 4 відварних картоплини, 2 яблука, повідомляє neboley.com.ua.

×