Поради для тих, хто не бажає відмовлятися від куріння

1.Затягуйтеся якомога рідше і якомога менш глибоко (1-2 хв. перерви між затягуваннями).

2.Між затягужками не тримаєте сигарету в роті.

3.Не докурюйте сигарету до кінця і викидайте її недопаленою на одну третину.

4.Ніколи не закурюйте знову погашену сигарету - це приносить особливу шкоду здоров"ю.

5.Куріть сигарети з фільтром.

6.Не куріть на голодний шлунок і тим більше вранці натщесерце, оскільки продукти сублімації тютюну, змішуючись із слиною, вражають слизисту оболонку шлунку, а з кишечника відразу ж всмоктуються в кров, з цієї ж причини не куріть під час їжі або пиття.

7.Прагніть не курити при ходьбі, особливо піднімаючись по сходах чи вгору, оскільки при цьому дихання інтенсивніше, і шкідливі речовини легше проникають в найвіддаленіші ділянки легенів.

8.Прагніть не бути джерелом "пасивного куріння". Після куріння ретельно провітріть приміщення.

9.Не куріть, коли курити не хочеться!

×