Середа, 16 липня 2008 16:11

Поради для тих, хто не бажає відмовлятися від куріння

Журнал "ВсеСоветы.Ру" пропонує 9 життєвих порад з боротьби з курінням. Спеціально для тих, хто не бажає відмовлятися, але в той же час розуміє всю шкоду, що завдається курінням здоров"ю.

1.Затягуйтеся якомога рідше і якомога менш глибоко (1-2 хв. перерви між затягуваннями).

2.Між затягужками не тримаєте сигарету в роті.

3.Не докурюйте сигарету до кінця і викидайте її недопаленою на одну третину.

4.Ніколи не закурюйте знову погашену сигарету - це приносить особливу шкоду здоров"ю.

5.Куріть сигарети з фільтром.

6.Не куріть на голодний шлунок і тим більше вранці натщесерце, оскільки продукти сублімації тютюну, змішуючись із слиною, вражають слизисту оболонку шлунку, а з кишечника відразу ж всмоктуються в кров, з цієї ж причини не куріть під час їжі або пиття.

7.Прагніть не курити при ходьбі, особливо піднімаючись по сходах чи вгору, оскільки при цьому дихання інтенсивніше, і шкідливі речовини легше проникають в найвіддаленіші ділянки легенів.

8.Прагніть не бути джерелом "пасивного куріння". Після куріння ретельно провітріть приміщення.

9.Не куріть, коли курити не хочеться!

Зараз ви читаєте новину «Поради для тих, хто не бажає відмовлятися від куріння». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода