Неділя, 24 серпня 2008 11:51

Найпростіший спосіб укріпити здоров"я та продовжити життя

Найпростіший спосіб укріпити здоров"я та продовжити життя
Найпростіший спосіб укріпити своє здоров"я і тим самим продовжити собі життя - ходіння. Згідно дослідженням ходіння значно скорочує ризик серцевих нападів. Жінки, які щодня ходять не менше трьох годин на тиждень, зменшують ризик серцевого нападу на 30-40 відсотків. Ті ж, хто ходить більше п"яти годин на тиждень - на 50 відсотків.

Якщо ви вирішили зайнятися ходінням, то майте на увазі, що ходити потрібно спокійним розміреним кроком (до п"яти кілометрів на годину), проходячи близько кілометра за 15 хвилин. Ніколи не пізно почати, навіть якщо ви раніше спорт бачили виключно по телевізору. Почніть свої прогулянки сьогодні й уникнете серцевому нападу завтра.

Звісно, ходіння є тільки однією складовою, для того, щоб уникнути серцевого нападу потрібно ще і правильне харчування, повідомляє neboley.com.ua.

Зараз ви читаєте новину «Найпростіший спосіб укріпити здоров"я та продовжити життя». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода