Ексклюзиви
Четвер, 12 червня 2008 10:09

Найпростіший спосіб покращити своє здоров"я

Найпростіший спосіб покращити своє здоров"я
Найпростіший спосіб поліпшити своє здоров"я і тим самим продовжити собі життя - ходьба.

Згідно з дослідженнями ходьба значно скорочує ризик серцевих нападів. Жінки, які щодня ходять не менше трьох годин на тиждень, зменшують ризик серцевого нападу на 30-40 відсотків. Ті ж, хто ходить більше п"яти на тиждень - на 50 відсотків.

Якщо ви вирішили зайнятися ходьбою, то майте на увазі, що ходити потрібно спокійним розміреним кроком (до п"яти кілометрів на годину), проходячи близько кілометра за 15 хвилин. Ніколи не пізно почати, навіть якщо ви раніше спорт бачили виключно по телевізору. Почніть свої прогулянки сьогодні і уникнете серцевому нападу завтра.

Звісно, ходьба є тільки однією складовою, для того що б уникнути серцевого нападу, потрібно ще і правильне харчування, повідомляє Обзор.

Зараз ви читаєте новину «Найпростіший спосіб покращити своє здоров"я». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода