Ексклюзиви
Середа, 05 грудня 2007 18:03

Лікарі радять стати худорлявими для профілактики раку

1. Будьте максимально худорлявими, проте уникаючи зайвої втрати ваги. На думку вчених, зв"язок між вагою тіла і захворюванням на рак виявився куди більшим, ніж вважалося раніше.

2. Робіть фізичні вправи, принаймні, 30 хвилин на день.


3. Намагайтеся не вживати напої, що містять цукор, а також надто калорійну їжу. Особливо це стосується продуктів харчування, багатих на цукри, жири, таких, що містять малу кількість клітковини.


4. Їжте більше їжі рослинного походження: овочі, фрукти, зернові і крупи. Виявляється, овочі, фрукти, зернові можуть захистити від раку горла, шлунку і кишечнику. Ці продукти також допоможуть уникнути ожиріння і підтримувати нормальну вагу.


5. Обмежте споживання червоного м"яса. Крім того, краще відмовитися від м"яса копченого і смаженого.


6. Обмежте вживання алкоголю до двох доз на день для чоловіків і одній - для жінок. Як показують дослідження, алкоголь особливо сприяє розвитку раку грудей і кишечнику. (Одна доза еквівалентна стакану пива або келиху вина).


7. Обмежте споживання солінь і їжі, приготованої з використанням солі.
Дослідження говорять про те, що соління і солона їжа можуть сприяти виникненню раку шлунку. Для надання смаку їжі краще використовувати трави і приправи.

8. Не використовуйте харчові добавки призначені для захисту від раку.
Великі дози, навпаки, є причиною ризику захворювання на рак, тому краще удатися до збалансованої дієти.

9. Кидайте палити! Вживання тютюну у будь-якому вигляді збільшує ризик захворювання на рак.

10. Породіллям радять годувати дитину грудним молоком до 6 місяців, що оберігає від раку грудей і від ожиріння надалі, повідомляє Newsland.

Зараз ви читаєте новину «Лікарі радять стати худорлявими для профілактики раку ». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода