Середа, 11 червня 2008 19:38

Чим корисні горіхи

Багато людей прагнуть повністю виключити з свого раціону горіхи, оскільки вони достатньо калорійні. Цього робити не можна, оскільки горіховий жир украй необхідний нашому організму і відмовляючись від нього, ви тільки шкодите своєму здоров`ю.

Горіхи полішують стан нашої шкіри, роблять її здоровою. У горіхах міститься велика кількість амінокислот, необхідних організму, які не містяться у жодному продукті харчування. Звичайно, споживання горіхів повинне обмежуватися тими, хто серйозно вирішив схуднути.

Але, по п`ятдесят грамів горіхів в день можна з`їдати кожному, незалежно від того, яка у нього маса тіла. Якщо під час обідньої перерви ви поласуєте горіхами і сухофруктами, а не підете спустошувати їдальню, то вас не покидатиме відчуття легкості і прилива енергії.

Не варто забувати і про те, що за допомогою горіхів можна захиститися від розвитку багатьох серцево-судинних захворювань, а також від деяких видів раку.

Горіхи не тільки смачні, і вегетаріанцям відмінно замінюють м`ясо, але і здатні знижувати рівень холестерину в крові.

Крім того, горіхи є джерелом протеїнів.

Учені так само помітили, що любителям горіхів набагато легше вдається тримати свою вагу в нормі, ніж людям, які уникають їхнього вживання, повідомляє УНІАН.

Зараз ви читаєте новину «Чим корисні горіхи». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода