Щоб не об"їдатися увечері, протягом дня не пропускайте прийомів їжі, а увечері "годуйтеся" запахами. Річ у тому, що до кінця дня раціональна частина свідомості "засипає", "працює" тільки емоційна. Ось вона і примушує нас обжиратися, навіть не розуміючи цього. Запахи пригнічують апетит, тому що діють безпосередньо на емоційні відділи мозку.
Техніка вдихання: затисніть одну ніздрю і зробіть три глибокі вдихи іншою; потім поміняйте ніздрю і повторіть те ж саме. Для "ароматичного схуднення" підходять інгалятори, трави, прянощі, запашні екстракти. Тримайте інгалятори під рукою, в безпосередній близькості. Коли рука в черговий раз потягнеться за бутербродом або шоколадним батончиком, нехай наткнеться на інгалятор. При великій зайвій вазі та непомірному апетитові вдихати запахи треба якомога частіше. На першому етапі "лікування" - до 300 разів на день.
Часто міняйте запахи - звикання знижує ефективність методу. Щоб краще розібратися зі своїми звичками в їжі, ведіть щоденник. Насолоджуйтеся природними запахами їжі. Їжте їжу гарячіше: у гарячих блюд, особливо соусів та супів, аромат сильніший, повідомляє Newsland.
8 
35413
Коментарі