"Застосування проносного з метою стримати збільшення ваги або схуднути абсолютно безглуздо, - стверджує лікар-дієтолог Михайло Баков. - Проносне ніякої дії на всмоктування поживних речовин не мають. Якщо ж їх застосовувати безконтрольно, то може розвинутися спастичний коліт, досить неприємне захворювання.
Спробуйте зробити інакше. По-перше, візьміть до відома, що їсти ввечері притаманно більшості людей. Людина влаштована так, що увечері його організм прагне запасати енергію. Звідси і підвищення апетиту у вечірні години. По-друге, немає нічого страшного, якщо ви будете увечері радувати себе легкою малокалорійною їжею.
Потовстішати від такої їжі не можна, а ось настрій покращиться. Вечірній апетит може знизитися, якщо перед вечерею прогулятися, або прийняти ванну. Допомагає і така річ, як легка закуска перед їжею - наприклад, грамів 50-100 сиру з чаєм і скибочкою висівкового хліба.
До речі, хоча висівки самі по собі не розщеплюються і не всмоктуються організмом, але вони є джерелом харчових волокон. По-перше, харчові волокна затримують в кишечнику зайвий холестерин і, по-друге, вони нормалізують роботу товстої кишки.
У висівках так само містяться і білки, проте, їх поживна цінність в порівнянні з тими ж білками молока, невелика. Є у висівках і крохмаль. Але його там значно менше, ніж в муці. Ми не вживаємо висівки у вигляді самостійних блюд, проте збагачення висівками хліба, каш, супів слід визнати дуже корисним для здоров"я і для підтримки нормальної ваги", повідомляє neboley.com.ua.
4 
35413
Коментарі