Ексклюзиви
Середа, 10 грудня 2008 14:55

Як правильно вживати вітаміни

Наприклад, кальцій руйнується у присутності заліза, а фолієва кислота добре працює у парі з вітаміном В12. Для хорошого ефекту від вітамінів, виробники сучасних препаратів розбивають денну норму в два прийоми. Вранці приймається пігулка з набором добре взаємодіючих вітамінів, а увечері - мінерали і решта вітамінів. Так досягається повноцінна засвоюваність комплексу і зменшується вірогідність алергії.

Сьогодні будь-який вітамінно-мінеральний комплекс можна купити в аптеці без рецепту. Це не означає, що приймати його можна в необмеженій кількості. Тривале вживання вітамінів і перевищення дозування завдає більшої шкоди, ніж нестача вітамінів. Надлишок вітаміну Д негативно впливає на кісткову і нервову системи, вітаміну Е - на артеріальний тиск. Звідси висновок: приймати вітамінно-мінеральні комплекси потрібно курсами, дотримуючись інструкції (якщо інше не було призначено лікарем). І важливо знати, що вітамінно-мінеральні комплекси ніколи не замінять повноцінного харчування, вони лише доповнюють його, повідомляє УНІАН.

Зараз ви читаєте новину «Як правильно вживати вітаміни». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 1138
Голосування Скільки часу Олексій Михайличенко протримається на посаді головного тренера київського "Динамо"?
  • 1) до зими
  • 2) до літа
  • 3) два роки
  • 4) повністю відпрацює трирічний контракт
Переглянути
Погода