Ексклюзиви
Вівторок, 12 лютого 2019 05:25

Як керувати своєю увагою та покращити концентрацію - 7 порад

Як керувати своєю увагою та покращити концентрацію - 7 порад
Щоб бути уважним, варто вміти правильно відпочивати

Щоб працювати продуктивніше і бути щасливим потрібно сприймати увагу як гроші, не починати день з електронних пристроїв, зосередитися на завданнях, які мають для найбільшу цінність, відмовитися від багатозадачності, не забувати відпочивати та будувати плани на наступний день з вечора.
Для того, щоб керувати своєю увагою, варто розуміти, що це обмежена валюта. Необхідно робити речі, що коштують більше.
Не починайте день з соціальних мереж. Це наносить шкоду своїй здатності концентруватися.
Багатозадачність шкодить продуктивності і здатності працювати зосереджено. Коли відкрито десять вкладок в браузері, постійно приходять якісь сповіщення, а поруч лежить телефон, це приречено на провал, розповідає uway.com.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінка робить скульптури з власного волосся

Відпочивайте правильно. Доки відпочиваєте, мозок продовжує працювати. Тому вирішення проблем і геніальні думки часто приходять, коли приймаєте душ або гуляєте в парку.
Говоріть ні всьому, що не відповідає пріоритетам.

Психологи розповідають, що мало хто з сучасних людей вміє керувати своїми емоціями і зберігає бадьорість духу і позитивний настрій, незважаючи на життєві обставини. Основна маса людей зовсім не знає, як протистояти стресу: впадає в паніку, гнів, агресію, тривогу або інші негативні емоції, залежно від ситуації.

Зараз ви читаєте новину «Як керувати своєю увагою та покращити концентрацію - 7 порад». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 2606
Голосування Який український клуб досягне більших успіхів у Лізі Європи 2018/19?
  • 1) "Шахтар"
  • 2) "Динамо"
  • 3) обидві команди "вилетять" одночасно
Переглянути
Погода