Вівторок, 14 жовтня 2008 10:17

6 правил правильного харчування

НЕ запивайте білкову їжу (м"ясо, риба, яйця, молочні продукти, гриби), запивання розводить шлунковий сік, а це, у свою чергу, утрудняє перетравлення їжі.

НЕ їжте разом білки і вуглеводи (крохмалисту їжу: макарони, хліб). Білкам для перетравлення потрібне кисле середовище, а вуглеводам - лужне. Шлунок не може так швидко переключатися, і при споживання і того, і іншого, їжа не перетравлюється до кінця. Білкова їжа може почати загнивати в шлунку, а вуглеводна почне бродіння.

Після вживання значної кількості вуглеводної їжі варто зробити 2-годинну перерву, дати їжі засвоїтися.

НЕ поєднуйте вуглеводні продукти і цукор.

НЕ їжте фрукти після їжі. Фрукти повинні бути або окремою їжею (краще сніданок або перекушування), або їх треба вживати на початку їди.

НЕ їжте солодощі з білковою їжею - це значно заважає травленню, повідомляє Не Болей.

Зараз ви читаєте новину «6 правил правильного харчування». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 1613
Голосування Чому "Динамо" вилетіло з Ліги чемпіонів?
  • 1) слабкий тренер
  • 2) Суркіси - вчорашній день футболу
  • 3) нефарт
Переглянути
Погода