Косметика - не єдиний шлях до красивої і здорової шкіри. Багато залежить і від того, що і як ми їмо.
Ось перелік продуктів, найбільш багатих корисними для шкіри речовинами. Їх можна істи або використовувати для приготування різних домашніх масок і кремів. Тільки будьте обережні: перш ніж скористатися будь-яким з наведених нижче рецептів, проведіть контрольний тест. Намажте трохи домашнього крему на невелику ділянку шкіри і почекайте 24 години: можливо, засіб викличе у вас алергічну реакцію, і тоді від нього доведеться відмовитися.
1. Полуниця
Жменька полуниці містить більше вітаміну С, ніж апельсин або грейпфрут. А згідно дослідженням американських лікарів, саме цей вітамін надзвичайно корисний для шкіри, оскільки запобігає появі зморшок і уповільнює процес ссихання шкіри.
Що з нею робити? Перш за все, більше істи. По-друге, робити маску : у звичайному блендері змішуємо чашку свіжої або замороженої полуниці (малина і чорниця теж підійдуть), чашку ванільного йогурту і пів столової ложки меду (мед добре зволожує шкіру). Щедро змащуємо обличчя і чекаємо приблизно 8 хвилин, після чого змиваємо. Проводити процедуру можна раз на тиждень.
2. Оливкова олія
Олія має не лише антиоксидантну, але і протизапальну дію. Ще стародавні римляни втирали оливкову олію в шкіру, щоб зробити її м"якшою і гладшою. Ви можете наслідувати їх приклад або просто додавати олію в раціон.
3. Зелений чай
Ще один продукт, багатий антиоксидантами. Більш того, дослідження двох американських університетів показали, що регулярне споживання зеленого чаю знижує ризик захворювання раком шкіри.
Пити його рекомендують по 3-4 чашки в день, додаючи сік або м"якоть лимона - це подвоїть корисний ефект.
Можна застосовувати чай як засіб від мішків під очима. Рецепт простий: зранку заварюємо два пакетики, потім виймаємо їх з води і кладемо ненадовго в холодильник. Охолоджені пакетики прикладаємо до очей на 10-15 хвилин. Зелений чай містить речовину танін, яка стягує шкіру, тим самим зменшує припухлість повік і мішки під очима.
4. Гарбуз
Помаранчеве забарвлення гарбузу забезпечують пігменти, що містяться в ньому, - каротиноїди. Вони здатні нейтралізувати дію вільних радикалів у вашому організмі і врятувати шкіру від появи зморшок. Гарбуз також багатий вітамінами С, Е і А і могутніми ензимами, що сприяють очищенню шкіри.
Істи гарбуз можна у вигляді гарбузової каші або робити салат.
Маска для обличчя: 200 г сирого гарбуза змішати з 4 ст. ложками нежирного йогурту і 4 ст. ложками меду. Подрібнюємо все в блендері, перемішуємо і залишаємо на обличчі на 10 хвилин. Робити таку процедуру дин раз на тиждень буде достатньо, щоб зволожити і розгладити шкіру.
5. Гранат
Гранат - найбагатший все тими ж антиоксидантами фрукт. Дослідження показують, що в гранатовому соці цих речовин навіть більше, ніж в зеленому чаї.
Що з ним робити? Істи якомога більше, поки гранат можна купити на продуктових ринках і в магазинах.
Або готувати ось такий скраб для видалення змертвілих клітин шкіри: зрізаємо з граната товсту шкірку, розламуємо фрукт навпіл і кладемо половинку в чашку з водою на 5-10 хвилин. Потім відокремлюємо зернятка від білої оболонки, змішуємо їх з чашкою сирих вівсяних пластівців, 2 ст. ложками меду і 2 ст. ложками вершків. Все добре перемішуємо в блендері і наносимо на обличчя на 2-3 хвилини. Змиваємо. Для обробки грубіших ділянок шкіри (ліктів, наприклад) вже в готову суміш додаємо 3/4 чашки цукру. newsland.ru
4 
35413
Коментарі