Коли чуєш слово "фріланс", то уявляєш собі розслаблену роботу. В уяві постає картинка, де людина з ноутбуком сидить в шезлонгу з келихом вина, легкими закусками на березі океану. В реальності у фрілансера є тільки ноутбук. А ще — мало годин у добі та багато дедлайнів. Часу на перерву на обід, а тим більше на тривале приготування їжі, зазвичай, не вистачає. Тому фрілансери задовольняються простими перекусами та швидкою вечерею.
Перекус замість обіду
Бутерброди, пиріжки, швидкорозчинні каші та навіть вермішель швидкого приготування — супутники тих, хто звик працювати з дому. Додати ще нерегулярність харчування, каву й сидячий спосіб життя — і гарантовано отримаєте цілий букет проблем зі здоров'ям і зайву вагу. Як зробити перекуси кориснішими:
• їхня кількість має бути не більше двох;
• готувати треба зі свіжих продуктів (краще не вживати готові магазинні бутерброди або салати);
• перекуси не мають бути основною їжею;
• повністю виключити з раціону шкідливу їжу;
• вживати вуглеводи на сніданок або обід;
• замість кави пити натуральні соки, а бутерброди замінити на фрукти.
Як можна смачно та поживно пообідати не виходячи з дому
Робота вдома – це не вирок для стрункої та підтягнутої фігури. Скоріш, навпаки: у вас з'являється можливість керувати своїм часом більш вільно та ефективно. Головне, дотримуватися кілька нескладних правил:
• не їсти за робочим столом під час роботи;
• частіше готовути самостійно.
Але якщо "палаючі" дедлайни припікають, часу на приготування корисної їжі не залишається зовсім. Якщо ви полюбляєте готувати, то, звичайно, зробити смачну вечерю нашвидкуруч із харчів, які є вдома – не проблема. Якщо часу обмаль, можна швидко приготувати:
• овочеву або м'ясну запіканку;
• запечену в духовці картоплю;
• каші або щось інше в мультиварці тощо.
А щоб взагалі не відволікатися на куховарення і смачно поїсти, радимо замовити готові страви з доставкою додому. Наприклад, доставка їжі від магазину "Шашлик Маркет" — це свіжі добірні м'ясо та овочі, натуральні приправи та великий вибір страв з мангалу. Замовляючи їжу у надійних постачальників, ви можете бути впевнені у користі та відмінному смаку страв.
8 
35413
Коментарі