Для позбавлення від хронічної втоми людям досить здійснювати прогулянки пішки кілька разів на тиждень. До такого висновку прийшли американські учені з Університету Джорджії.
На думку медиків, пацієнти, які скаржаться на хронічну втому, можуть на двадцять відсотків підвищити рівень своєї енергії за рахунок фізичних вправ низької інтенсивності. При цьому загальне знесилення проходить в 65% випадків.
Відзначимо, що раніше вважалося, що швидка розминка протипоказана у разі підвищеної стомлюваності пацієнта. Проте експеримент учених з Університету Джорджії спростував цей постулат. Виявилось, що щоденна зарядка або піша прогулянка виключно корисні для поліпшення здоров"я людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Фізична активність додає їм відчуття бадьорості. Позитивні результати наголошувалися серед тих добровольців, що займалися аеробікою або каталися на велосипеді тричі в тиждень по двадцять хвилин.
Медики виявили, що фізичні вправи не тільки укріплюють мускулатуру пацієнтів, але і надають сприятливий ефект на їх центральну нервову систему, завдяки чому можливе поступово зцілення від синдрому хронічної втоми. В даний час на це захворювання страждає приблизно кожен четвертий житель Землі. Пацієнти скаржаться на підвищену стомлюваність, сонливість і загальну слабкість, повідомляє Обозреватель.
2 
35413
Коментарі