Бутерброд із салом на сніданок і правильний одяг - як пережити люті морози

 

Укргідрометцентр попереджає про різке похолодання наприкінці лютого. Прогнозують до -20... -25°С. У морозні дні дуже важливо дотримуватися правил сніданку.

Перед виходом на вулицю експерти радять з'їсти бутерброд із салом. Оскільки калорії – це саме те, що необхідно організму при надто низьких температурах повітря, йдеться у "Сніданку з "1+1".

Калорії ніде не відкладуться, адже організму потрібне постійне паливо, щоб себе зігрівати.

За морозної погоди не варто замотувати лице шарфами. Пар, який наповнює вовну шарфа, мороз перетворить на лід. Таким чином, дихання через льодяний фільтр може спричинити навіть ангіну.

Шию і груди слід старанно ховати під одягом. Важлива багатошаровість в одязі, а не товщина. Головне під куртку надіти футболку і джемпер.

Виходити на вулицю без шапки не можна. Варто пожаліти судини головного мозку, які звужуються на морозі і розширюються в приміщенні. До того ж мороз травмує волосяні цибулини і воно невпинно випадатиме.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали регіони, де очікують 25-градусні морози

Зазвичай через уповільнений кровообіг під час сильних морозів першими починають мерзнути ноги. Так що важливо підібрати тепле взуття. Воно має бути на товстій підошві, із натуральним хутром і в жодному разі не тісним, пише 24tv.

Якщо ви дуже сильно замерзли, не можна у жодному разі приймати гарячу ванну. Краще перевдягнутися у теплий сухий одяг, на ноги вдягнути вовняні шкарпетки.

У жодному випадку в ці дні не можна сидіти на дієтах, пише rionews.

Нервові люди схильні до швидкого замерзання, тому важливо зберігати душевну рівновагу, відзначають медики.

Від алкоголю перед виходом на вулицю рекомендовано відмовитися – він розширює периферійні судини, тому людина нездатна адекватно сприймати низькі температури.

×