П'ять корисних страв, які не зашкодять фігурі

Експерти назвали продукти, які можна їсти і при цьому не боятися набрати зайву вагу.

Харчування має бути максимально збалансованим, щоб не принести зайвої ваги, повідомляє портал про здоровий спосіб життя Care 2.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 продуктів, які допоможуть молодшати

1. Яблуко з арахісовим маслом. Розріжте яблуко на скибочки, а потім намажте на них дві чайні ложки натурального арахісового масла. Переконайтеся, що в складі масла немає цукру, штучних підсолоджувачів і шкідливих жирів. Такий перекус забезпечить ситість протягом ночі, і ви не прокинетеся від голоду.

2. Морква - ідеальна нічна закуска, тому що це корисно, поживно і низькокалорійно. Розріжте одну велику морквину на декілька невеликих "паличок" або купіть у супермаркеті моркву бебі.

3. Попкорн. Якщо ви звикли щось жувати під час перегляду телевізора, нехай це буде попкорн, а не печиво. Попкорн містить клітковину, білки та вуглеводи. Головне - не посипайте попкорн масляним, сирним або іншим топінгом, так ви зробите закуску висококалорійною.

4. Банан з горіховою пастою. Вечірнє вживання банана може допомогти приборкати тягу до солодкого. Просто нанесіть столову ложку натурального горіхового масла на часточки банана і насолоджуйтеся. Зазначимо, що банан може допомогти вам швидше і міцніше заснути, оскільки він містить магній, який поліпшує якість сну.

5. Вишні. Звичайні кислі вишні допомагають почуватися ситим і швидше засинати. Цей плід є хорошим джерелом мелатоніну, гормону, який регулює сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені випадково виявили дієту щастя

×